LA BALLE DE TENNIS :
L’outil de prédilection pour un massage en profondeur
Comment l’utiliser ?
- Déchaussez-vous et faites rouler la balle sous votre pied et le sol dur.
- Ou placez-la entre votre dos et un mur et roulez-la doucement sur les muscles du milieu et du bas du dos, ou entre vos épaules tendues.
- Si vous êtes assis, insérez-la sous votre cuisse mais également sous vos fesses pour une friction discrète des muscles fessiers.
- Enfin, si vous voulez renforcer votre outil d’auto-massage numéro 1; vos mains; serrez la balle et relâchez-la.
à vos balles…PARTEZ !!!
VALERIE PRADEL MASSAGE 